Zapraszam do lektury moich artów: "Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5/i inne" "Trening w domu?TAK, to możliwe!" Barbarian HST - moja kolejna modyfikacja HST
Witam, czy dobrym pomyslem bylo by stosowac w fbw sakera 4 serie po 8 powtorzeń we wszystkich cwiczeniach? Jeśli to jest plan Twój na początek to większa liczna powtórzeń będzie dla Ciebie lepszą opcją niż zaczynanie od 5x5. Ze zbyt niską ilością powtórzeń nie ma co się szarpać na początku za bardzo.
na slałe czycic jednym planem to ciezko, wiekszac raczej przeplata split, hst, fbw, siłówki jak 5x5 itp. sam tak robie i nie narzekam
Plan najlepiej FBW skrocone (cos na bazie 5x5 alub podobny)
ja polecam 5x5 fbw iversona mi sila skoczyla spoko planik Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-26 21:57:49
Nie przeskakuje sie odrazu z dlugiej nieobecnosci nagle na ciezki plan silowy... Niech zrobi misiac zwykle FBw, a pozniej wejdzie na 5x5 skrocone... zdr.
No to dieta masowa, fbw ( np. 5x5 ), zniweluj inne aktywnosci. Moze dokup jakas krete i tyle. ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
